Que faire si un∙e adolescent∙e commence à raconter qu’il∙elle a essayé le cannabis (ou autre substance illégale) ?

Lui rappeler que le cannabis est une substance psychoactive illégale et dangereuse pour la santé.
Rester dans une attitude ouverte et non jugeante. L’adolescence est une période où il est normal d’avoir envie de tester des choses mais il∙elle doit faire attention aux risque qu’il∙elle prend.

Flyers pour les jeunes

Que faire si un.e jeune vous raconte qu’il∙elle un problème de consommation?

Remercier pour la confiance et d’avoir osé en parler.
Demander s’il∙elle connaît quelqu’un en qui il∙elle a confiance pour en parler (famille ou professionnel.le.s).
L’encourager à continuer à en parler, à s’informer et à avoir le courage de demander de l’aide.
Donner / rappeler les adresses dans le Carnet de Route ou les informations qui figurent dans les flyers pour les jeunes {lien PDF}.
Le site www.safezone.ch donne également des informations utiles et offre la possibilité d’une consultation en ligne (gratuite).

Trop d’alcool, c’est combien?

Pour l’alcool, il est possible de parler de consommation à faible risque pour la santé. Pour les autres substances, ce n’est pas le cas. Un principe: moins on consomme, plus on évite les problèmes.

Attention: ces informations sont uniquement valables pour les adultes. Les jeunes, sont encore en pleine phase de développement, notamment leur cerveau. La recommandation est donc la suivante: pas d’alcool avant 16 ans et le moins possible après car la consommation d’alcool est toujours liée à des risques.

Hommes adultes en bonne santé
Maximum 2 verres d’alcool par jour
Minimum 2 jours par semaine sans alcool
Maximum 5 verres dans des situations exceptionnelles

Femmes adultes en bonne santé
Maximum 1 verre d’alcool par jour
Minimum 2 jours par semaine sans alcool
Maximum 4 verres dans des situations exceptionnelles

consommationdalcool.ch

À partir de quand est-on dépendant∙e?

L’addiction est une maladie psychique complexe. Ce n’est pas seulement une question de quantité ou de fréquence de consommation mais il faut également prendre en considération les conséquences négatives sur la vie sociale, financière, sur la santé, etc. On est dépendant lorsque toute notre vie tourne autour de la substance / du comportement et/ou qu’on a perdu le contrôle (et arrêter n’est pas qu’une question de volonté). Dans le langage courant, on parle très vite d’addiction (« addict au chocolat »). Or, seuls les médecins peuvent établir un diagnostic d’une addiction. Ils procèdent de la même manière que pour d’autres maladies psychiques (par ex. la dépression) en tenant compte de différents facteurs.

consommationdalcool.ch

Que répondre si un.e jeune dit qu’il-elle consomme pour se sentir bien?

Se montrer compréhensif∙ve: cette substance peut apporter un sentiment de bien-être sur le moment mais il est important de rappeler qu’elle comporte aussi des risques pour la santé, à court, à moyen et à long terme. De plus, cela ne résout pas les raisons de la consommation (par ex. problèmes, tristesse, etc.) qui ne disparaissent pas simplement. Ce n’est donc pas une bonne ressource pour se sentir bien.
Lui donner des exemples de véritables ressources (exercer une passion par exemple) et le∙la motiver à trouver d’autres acitivités qui lui font sentir bien.

Voir aussi le défi « Bouclier protecteur ».

Que répondre si un.e jeune vous demande pendant le jeu si vous avez déjà essayé telle ou telle substance?

Dans le cadre du jeu FORTIS, il s’agit de réfléchir à sa propre consommation. La consommation des autres, ou la vôtre en tant que meneur∙euse de jeu, n’est pas pertinente ici.